Освоение диафрагмально-релаксационного типа дыхания проходит последовательно в курсе занятий (физиологических тренингов), которые в программе названы Уроками. Курс состоит из 13 уроков. Уроки содержат 750 информационно наполненных слайдов. Слайды сопровождаются музыкой, адаптированной для детского восприятия — 86 звуковых файлов.

Темы уроков:
Урок 1 - Учимся дышать.
Урок 2 - Зима.
Урок 3 - Знаменитые места мира. Карликовые государства. Мегаполисы.
Урок 4 - Весна.
Урок 5 - Страны Европы Норвегия, Швеция, Финляндия.
Урок 6 - Лето.
Урок 7 - Страны Европы Бельгия, Голландия (Нидерланды)
Урок 8 - Осень.
Урок 9 - Страны Европы Австрия, Швейцария, Италия, Греция.
Урок 10 - Горы. Урок 11 - Страны Европы Франция, Великобритания, Ирландия.
Урок 12 - Тропическая природа.
Урок 13 - Путешествие по материкам.
Программа имеет дружественный интерфейс, понятный детям. Анализ и оценка результатов каждого урока адаптированы к школьной системе обучения - используется 5-балльная шкала для оценки уровня здоровья.
Общая продолжительность урока в программе, в соответствии с требованиями СанПина № 2.2.2.000-02 по работе с компьютером в начальной школе, не превышает 12 минут.